|
О С Т Е О П О Р О З А
|
| Остеопорозата е най-разпространеното тежко заболяване на костите, при
което се намаляват плътността и качеството на костта, уврежда се здравината
на скелета и се повишава риска от счупване предимно в областта на гръбнака,
китката, таза, бедрото и горната част на ръката. Тя засяга всяка трета жена
и всеки осми мъж в света. Повечето хора, които страдат от това заболяване,
са обикновено над 50-годишна възраст - 13-18 % от жените и 3-6 % от мъжете. |
| Костната маса се оформя през първите 20 години при жените и 25 години
при мъжете . През целия живот костта непрекъснато се обновява чрез процеси
на костно разграждане и костно изграждане. С напредване на възрастта следва
постепенно минерално обедняване на костите. |
| Основните рискови фактори за поява на заболяването, са небалансираното
хранене с недостатъчен прием на калций и витамин Д, продължителното обездвижване
или ниско ниво на двигателна активност в млада възраст, прекомерната консумация
на кафе , алкохол и тютюнопушене. |
| Най-честите оплаквания са: болки в гърба в областта между лопатките, или в поясната / лумбалната
/ област при физическо натоварване или продължителен престой - в право или
седнало положение. След почивка оплакванията стихват или преминават. Може
да се появи снижаване на ръста и " стопяване " на прешлените с
трайно деформиране на гръбнака. |
| Най-характерната проява на остеопорозата са костните счупвания. Типичните
места са три - гръбначните прешлени, шийката на бедрената кост и китката. |
| Профилактиката на остеопорозата трябва да започне още от млада възраст,
когато се формира върховата костна маса. |
| Тя включва : |
 балансирано
хранене, ежедневно приемане на мляко и млечни продукти, които са богати
на калций ; |
| повишена
физическа активност - ходене, бягане, танци , аеробика, тенис и други физически
упражнения, които водят до заздравяване на костите ; |
| ежедневни
разходки на чист въздух, което стимулира образуването на витамин Д в кожата,
под влияние на слънчевите лъчи. Той е необходим за по-доброто усвояване
на калций от храната ; |
| поддържане
на постоянно здравословно тегло чрез диета, богата на минерали и витамини
; |
| да се избягва прекомерната консумация на кафе и злоупотребата с алкохол
; |
| да се намали
или прекрати употребата на цигари. |
| |
| Остеопорозата не е " старческа болест". Тя засяга хората на
различни етапи от живота им, включително и тези, които работят. Значителна
част от по-младите хора, които са икономически активни, страдат от остеопения
/ ниска костна плътност / или остеопороза. При тази възрастова група по
- чести са случаите на фрактури на прешлените, които често не се диагностицират. |
Една от основните причини за пропуснатите възможности, милиони хора да се
предпазят от остеопорозата и нейните тежки последствия е характерът на заболяването.
Дълги години то протича безсимптомно и едва в напредналия си стадий сигнализира
за вече нанесените тежки поражения. Ето защо от първостепенно значение за
успеха на борбата срещу остеопорозата са общите усилия на обществото за
превенция на остеопорозата, ранна профилактика, своевременно откриване и
лечение на заболяването, както и личната отговорност на всеки човек за здравето
на своите кости. |
| |
|
ЗДРАВЕТО НА НАШИТЕ КОСТИ ЗАВИСИ ОТ САМИТЕ НАС
!
|
МЗ
